*Thinspa 47*

11. prosince 2010 v 8:06 | In_Je_Thin |  *Thinspo*
23

22
21
20
19
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Terry Terry | Web | 11. prosince 2010 v 9:04 | Reagovat

Ta předposlední! OMG.

2 Portia Portia | Web | 11. prosince 2010 v 10:12 | Reagovat

mě se líbí druhá a předposlední. Ty jsi taky ranní ptáče :) já jsem asi fakt magor já se za své nohy šíleně stydím připadají mi tlusté mám totiž špeky ve vnitřní straně nohou žádná dírka mezi nohama. A jak jsi napsala že je mám hubené......já už asi nevím co je realita nebo co. :( tak v první řadě jsem musela zhubnout, a pak dělám určité cviky na nohy které mi je vypracovali a mám je pevné i když mi trochu stehna přibrali . Jestli chceš tak ti napíši cviky které dělám na nohy pravidelně akorát pokud nebudeš vědět tak si ty názvy budeš muset najít na netu protože jinak nevím jak ti to vysvětlit :) ale je fakt že po určitých cvicích se mi ty nohy krásně vyrýsovali.

3 Portia Portia | Web | 11. prosince 2010 v 10:37 | Reagovat

tak jsem si teď myslela že to bude lehké to vysvětlit.Nevím jestli chodíš i do posilovny pokud ne nevadí.
V každém případě ti každý řekne že základem jsou výpady jak dopředu tak dozadu s činkami i bez a taky dřepy - já to dělám s činkami, dále squoty - nevím jak se to přesně píše děláš jako by jsi si sedala takové to lyžování a dobré jsou i sissy dřepy.
Tohle je základ který by jsi měla do tréninku určitě zařadit. Výpady jsou užasné po nich se mi udělali svaly ( ne hned to dá rozum)
Fakt je to těžké na vysvětlení neraději bych zapla webku a ukázala ti to :) mě to radila totiž trenérka.
hodně mě i naučila Cindy Craford - formování těla má 4 díly běž na www.ulozto.cz a tam si to stáhni ta mi dala strašně dobré základy a díky ní jsem získala fyzičku
první díl je Cindy-Crawford-Formuj-sve-telo v tom jsou dvě videa druhý díl Cindy-Crawford-Dalsi-vyzva a třetí Cindy-Crawford-Nova-dimenze
cvičila jsem s ní pár týdnů a díky ní se mi začalo všechno rýsovat , ze začátku to bylo pro mě těžké ale jsem za tyhle videjka strašně vděčná. Je tam spousta i zajímavostí, cviky které jsem předtím neznala.
Fakt to vyzkoušej

4 Portia Portia | Web | 11. prosince 2010 v 11:16 | Reagovat

hlavní je se dokopat, protože pár kamarádek se mě ptalo jak jsem to dokázala a já že jsem sportovala a oni nikdy ani nezačali. Ale u tebe tohle nehrozí.
Výsledky jsem začala na sobě vidět už po dvou měsících kdy jsem měla už pevné nohy žádné roztřepané faldíky.
Mě se vždycky líbilo když šla nějaká holka třeba v kratasích a měla krásné štíhlé nohy a přitom pevné a šli při každém kroku vidět její pevné stehna- takové ty obrysi.
když jsem byla na dovolené s kamarádkou tak hodně zhubla měla sice nohy jak párátka ale škaredé, rozteklé a to já nechci. Protože už i na mě jde celulityda tak musím bojovat.
Ale fakt si zkus stáhnout tu cindy jakmile vyzkoušíš nebudeš litovat. Díky ní jsem zhubla a vytvarovala tělo.
Mě zas trápí břicho, i když budu cvičit tak nikdy nebudu mít ten pekáč buchet možná tak za 3 roky ale to už asi budu těhotná :)
Ale děkuji že jsi mě takhle pochválila, dalo mi takový ten pocit že to cvičení má fakt smysl. Že i když se mi tolikrát nechce tak vím že to fakt za to stojí.
Ta dřina. Je to takový ten hnací motor nepolevovat.

5 Mirabell Mirabell | Web | 11. prosince 2010 v 14:39 | Reagovat

Závist =(

6 Becky Becky | Web | 11. prosince 2010 v 19:56 | Reagovat

jsou tak krásné... všechny :)
ale ta první má dokonalé nožky, ty chci ! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama