Leden 2011

*31.1.2011 měření + jídelníček*

31. ledna 2011 v 12:35 | In_Je_Thin |  *Má váha*
Ahojte holky, tak sem se měřila teďka a tady máte výsledky:)

Teď - 2.1.2011
Stehna: 48 cm - 50 cm

Lýtka: 33 cm - 33 cm

Břicho: 78 cm - 81 cm

Boky: 90 cm - 92 cm

Pas: 65 cm - 68 cm

Myslím, že za měsíc dobrý ne?:)

Doplňuji jídelníček

8:00: hrnek vody s citronem + ovesné vločky + jogurt + půl pomeranče

11:00: půl pomeranče

14:00: cereální bulka namazaná žervé + plátek sýra 30% + půl papriky zelené

17:00: půl  pomeranče

20:00: paprika + balkán

PITÍ: hrnek vody s citronem + 0,75  zeleného čaje +

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: celluless

Holky moje zlatý:) jsem ráda za ty cm, ale moc na sobě změnu nevidím:D teda jen na břichu a v tom pase.. Kdybych to viděla na těch nohách to bych byla šťastnějšíí:) ale tak co nadělám, musím se dál snažit.. Tento týden bude cvičení až ve čtvrtek asi, nebudu mít teďka vůbec čas:( Včera byl u nás celý den přítel a spal u nás a pohodička:) pomáhal mi s tou prací(dělám výrobky ať mám více peněz) a koukali sme se na filmy a tak:) Píšu si s jedním fotografem a posílala sem mu fotky a on, že vypadám na to, že by se semnou dalo pracovat a že už má i namyšlené jak by mě mohl fotit a poslal mi nějaké nápady (fotky holek, které už fotil) a je to ve spodním prádle, ne jen v něm, ale asi bude chtít fotit i to, ale nevadí mi to:) aspoň snad budu mít hezký fotky:D akorát mě štve, že když to řeknu přítelovi, tak mu je to jedno. Vůbec se o to nezajímá:( když sem mu dávala číst ten e-mail od něj (jak mi psal, že bych se hodila na to a na to a tak) tak on si to jen tak zběžně přečetl a řekl no pošli fotku on si večer nad Tebou vyhoní a konec a taky, že mě nikdo z těch fotografů neuvidí nahou, toť vše, žádný zájem:( hlavně, že když on začne vyprávět o fotbale, tak to já musím poslouchat.. Fakt mě to štve, místo toho aby byl rád, že sem si našla něco co by mě mohlo bavit, tak mi říká tohle.. A ten chlap určo na mě zvědavej není, páč co mi posílal ty holky, tak to byly ženský s prsama a nevím co na mě by viděl:D:D:D možná tak celulitidu:D Ale jestli si ještě někdy domluvím focení, tak už mu to ani říkat nebudu.. Když mu řeknu, tak pojď semnou a uvidíš, že je to v pohodě a tak, tak mi řekne, že tam kde se fotí se mu nechce, tak jeho problém jako.. Ať mi vleze na hrb:DValím pracovat, mějte se krásně:-*

*29.01.2011*

28. ledna 2011 v 21:59 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
8:00: cereální bulka namazaná žervé + plátek fit šunky + 3 cherry rajčátka

11:00: pomeranč

14:00:

17:00: půlka pomeranče

20:00: půlka cottage sýra + půl cereální bulky + cherry rajčátka

PITÍ: 1,5 L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: žádné

Tak se zatím držím holky, spala jsem tři hoďky v práci, možná o něco míň a jsem zase čilá, šla jsem spát nějak po 5 a v 8 se vzbudila a sem ok:) což se divím.. Zítra mi bude přítel pomáhat s jednou prací, tak mu chci za to dneska udělat sušenky:) myslím, že to bude lepší než mu koupit čokoládu:) Tak já zase valím makat, ať si ještě vydělám nějaký ten peníz:D:D mějte se krásně a užívejte víkendu:)

Změna - 28.1.2011*

28. ledna 2011 v 11:06 | In_Je_Thin |  *Já*
Ahojte holky, tak dneska bude změna.. Do práce nejdu od 12 do půlnoci, ale od 18-12 (dopoledne), takže sem zvědavá jestli to dám:D Jídlo sem pozměnila akorát dneska v 16:00 - to si dám oběd a pak zítra ráno, ale to nemáte tady ještě jídelníček, takže vlastně ani nevím proč vám to píšu:D Za chvíli si zacvičím, pak si někde přes den zajdu na solárko a do spořitelny a pak ta práca no..:D Zítra si budu muset vyhledat na netu něco o pár státech a v týdnu se to naučit, ale ještě zítra chci cvičit, ale to po té práci nevím teda. Uvidím jak mi bude.. Tak já si valím zacvičit:) mějte se krásně:-*
e

*27.-28.1.2011*

27. ledna 2011 v 12:54 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
Ahojte holky, tak jsem zase v práci.. Dneska a zítra od 12 do půlnoci, snad to dám:D zítra chci ještě cvičit a zajít si na solárko, takže budu muset vstát o něco dřív:) A pak jdu v pondělí, nejdu do školy.. CO budete mít na výzo? Já tři trojky, což si myslím je dobrý:)) A jinak včera jsem zhřešila:( dala jsem si tři řady té čokolády, byla nějaká pro mě nová a dobrá, dostala jsem ji a byla to taková ta obrovská:D takže myslím, že ještě dobrý, že sem ju nesnědla celou zbytek jsem dala přítelovi abych se toho raději zbavila.. Ale teď už zase dny bez čokolád a sladkostí:)) Dneska mám ovocno zeleninový den:) A v pondělí se změřím, jestli mám nějaké výsledky.. Vím, že je krátká doba, ale budu se měřit asi po měsíci vždycky  a uvidím aspoň jestli to někam spěje:) Tak rychle napíšu jídelníčky (pod perexem)a pak večer vás oběhnu. Mějte se krásně dneska:-*

*24.1-25.1.2011*

25. ledna 2011 v 16:40 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
24.1.2011
8:00: hrnek vody s citronem + ovesné vločky + jourt + kiwi

11:00:půlka cottage sýra + cherry rajčátka

14:00: banán

17:00: 2 plátky sekané + trocha brambor + miska červené řepy

20:30: paprika červená + trocha balkánu

PITÍ: hrnek vody s citronem + 1, 5 L dobré vody citron + 0, 75 L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: zumba

25.1.2011
8:00: hrnek vody s citronem + ovesné vločky + jourt + mandarinka

11:00: cereální bulka namazaná žervé + plátek fit šunky + půlka zelené papriky

14:00: mandarinka

17:00: bramborový guláš + červená řepa

20:30: paprika červená + trocha balkánu

PITÍ:  hrnek vody s citronem + 1,5 L dobré vody citron +

PROHŘEŠKY: 4 čtverečky čokolády (ale vůbec mi to nevadí, protože to vicvičím:)

CVIČENÍ: celluless

Ahojte holky:) tak zumba včera super:) sem ráda, že sem si to vyzkoušela.. Jinak se pořád držím, což mě velmi těší:) půjdu vás rychle oběhnout a pak se najíst:) mějte se krásně:-*

*23.1.2011*

23. ledna 2011 v 11:20 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
Ahojte holky:) Tak včera to bylo super:) Doufám, že jestli ste někde byly, taky ste si to užily:) Jinak dneska mě čeká to účetnictví a ta pedikůra, protože jsem včera šla spát a pak se připravovala a jedla a nestíhala sem prostě:D a zítra jdu s kámoškama na zumbu:) ony tam teda už chodí a já půjdu s něma poprvý, takže pro mě to bude trapas:D ale snad to bude ok:) půjdu vás obejít a pak se mrknu na to učení a přitom budu koukat na Květinářku a potom na Hudbu složil slova napsal:) včera sem se koukat nemohla.. A teď jídelníček:)

9:30: hrnek vody s citronem + ovesné vločky + jogurt + mandarinka

12:30: kiwi

15:00: dobrá omáčka s 1 knedlíkem (nevím jak se to jmenuje, my tomu doma říkáme dobrá omáčka:D) + miska červené řepy

18:00: kiwi

20:30: půlka cottage sýra +  cherry rajčátka + 10 vlašských oříšků

PITÍ: hrnek vody s citronem + 1,5 L vody + 2 hrnky ovocného čaje

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: celluless

a večer napíšu jídelníček na zítra:)

*22.1.2011*

22. ledna 2011 v 7:59 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
6:00: hrnek vody s citronem + cereální rohlík namazaný žervé + plátek fit šunky + půlka červené papriky

9:00: banán

12:00: musli tyčinkaa v 13:00 -  těstovinový salát se zeleninou:)

15-16: banán

18-19: cottage sýr + cereální rohlík + cherry rajčátka

PITÍ: hrnek vody s citronem + 0,75 L ovocného čaje +

PROHŘEŠKY: dneska alkohol

CVIČENÍ: procházka

Ty hodiny např. 15-16 tam mám kvůli tomu, že nevím v kolik budu jíst oběd, takže se mi to bude odvíjet od oběda:) chtěla jsem si dát na večeři jen papriku třeba s balkánem, ale jelikož jdeme na narozky a budeme pít, tak by to pro můj žaludek asi nebylo dobrý, takže se radši najím:D Jinak včera sem si objednala ty šaty a sáčko, tak doufám, že mi to bude.. V pondělí to půjdu zaplatit a pak už budu jen čekat:) Dneska mě čeká ještě pedikůra (doma:)) a musím se kouknout na účetnictvní. A pak možná si půjdu kolem 17hod. na chvíli lehnout, poslední dobou nemůžu nějak spát:( Pořád mám kraviny v hlavě a přehrávám si v hlavě věci co se nikdy nestanou a pak nespím, ikdyž moc chci a nějak už usínám, tak to prostě nejde:( Dnes bych si po dlouhé době chtěla vzít na sebe světlé kalhoty a boty na podpatku, tak uvidím jak to bude vypadat:) kdyžtak se vám vyfotím a dám vám to sem někdy:) Snad nebudu vypadat jak idiot:D Tak já valím zase pracovat, mějte krásný víkend holky**

*Zvládám:)*

21. ledna 2011 v 15:07 | In_Je_Thin |  *Já*
Čaute holky moje krásnéé:) Všechno co jsem měla naplánované zvládám:)) jsem na sebe pyšná, doufám, že to půjde i nadále:) Nebudu zatajovat, že jsem byla s mamkou ve městě a jdeme kolem pekařství a říká mi nechceš nějakou buchtu? A víte, že mě napadlo, že bych se na to vykašlala a dala si, ale NE!! Jsem ráda:) jak jsme došly domů hned sem šla cvičit:) Před chvílí sem se osprchovala, najedla (salát:)) a teď sem tady:) Doufám, že nikdo nepřijde:) Chtěla bych si z aukra objednat tyhle šaty a to sáčko na to focení:) a samozřejmě bych to nosila i normálně ven:) Líbí se vám to?:)
saty 2
saty
sako 2
sako
A do solárka jsem šla 11 minut tam a 11 minut zpět a ještě jsem byla nakoupit, takže taky nějaké chození:) zítra jdu zase z práce a půjdu zase pěšky:)

*20.-21.1.2011*

20. ledna 2011 v 13:16 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
Ahojte holky** Tak jsem zase v práci, tak píšu:) Napíšu vám jídelníček na dnešek i na zítra:) Na konci února mám domluvené první focení, tkaže se těším:)) Domluvila sem si to schválně na konec února abych měla ještě čas udělat něco se svoou postavou:D:D píšu si jídelníček ode dneška i do sešitu a budu ho nosit stále u sebe abych na nic nezapomněla:D sem asi blázen, ale opravdu se chci na těch fotkách líbit a chci proto udělat vše:)

20.1.2011
10:00: ovesné vločky + jogurt + 0,5 L vody

13:00: cereální rohlík namazaný žervé/kulatý/ + plátek šunky + půlka papriky červené

16:00: cereální rohlík namazaný žervé + plátek šunky + půlka paprikyžluté

19:00: půlka cottage sýra + půlka cereálního rohlíku + cherry rajčátka

21:30: půlka cottage sýra + půlka cereálního rohlíku + cherry rajčátka

PITÍ: 1,5 L zeleného čaje + 1,25 L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: procházka do solárka:D nevím jak dlouho tam půjdu, pak dopíšu:D

21.1.2011 Ovocno zeleninový den
7:30: hrnek horké vody s citronem + mandarinka + kiwi

10:30: banán

13:30: 3 druhy papriky + cherry rajčátka + troška balkánského sýra

16:30: banán

19:30:  3 druhy papriky + cherry rajčátka + troška balkánského sýra  + 7 a půl vlašských oříšků

PITÍ:  hrnek vody s citronem +1L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: 4 díly kalanetiky + 4 min. skákání přes švihadlo + celluless

*Omluva*

18. ledna 2011 v 18:02 | In_Je_Thin |  *Já*
Ahojte holky, omlouvám se za svoji nepřítomnost, ale pořád se něco dělo a nebyla sem skoro na pc a od neděle jen ležím a připravovala sem přítelovi dort k narozeninám ve tvaru fotbalového hřiště a a moc se mi povedl a přítel byl moc rád:) Musím se pochválit:D jinak s jídlem nic moc teďka, takže to budu muset napravit zase:( ale ono to půjde:) Půjdu si zase lehnout, protože mám pocit, že za chvíli někdo přijde do  pokoje, brzy se ozvu, mějte se krásně a držte se!!:-*
3

*Včerejší a dnešní jídelníček*

13. ledna 2011 v 10:52 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
Včera 12.1.2011:

8:00: horká voda s citronem + ovesné vločky + půlka bílého jogurtu + kiwi

12:00: plátek cereálního chleba namazaný žervé + plátek sýra + mandarinka

14:30: 5 koleček bake rolls pizza

17:00: trocha těstovin posypaná trochou sýra + troška kečupu

22:00: paprika + mozzarela

PITÍ: horká voda s citronem + 1 L zelené čaje s citronem + 0,5 L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: žádné

Vím, že mezi 17 až 22 hod. je velké rozmezí, ale pracovala jsem a čekala na přítele abychom si to daly spolu u dvd:) a jsem na sebe pyšná, protože sem mu koupila Stix Lays - kečupové hranolky, které jsem milovala a nedala sem si včera ani jednu!!!
A ode dneška si zase každý  čtvrtek udělám zeleninovo ovocný den:)

Dnes 13.1.2011:

9:00: velký pomeranč + kiwi

12:00: trocha zeleninové salátu s mozzarelou ( 3 druhy papriky)

15:00: mandarinka

18:00: trocha zeleninové salátu s mozzarelou ( 3 druhy papriky)

21:00: trocha zeleninové salátu s mozzarelou ( 3 druhy papriky)

00:00: mandarinka

PITÍ: 1,5 L zeleného čaje s citronem + 1,25 L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: 4 díly kalanetiky + celluless

O půlnoci přijdu domů z práce, takže proto budu jíst až do půlnoci, jen o zelenině a ovoci bych to nedala přestat jíst už v 18:00 třeba..

*Celkem fajn den*

11. ledna 2011 v 19:10 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
Ahojte holky, tak ve škole celkem pohodička:) známky dobrý:)) a dneska se držím:) nějak si říkám, že když se chci nechat vyfotit, tak chci na těch fotkách aji nějak vypadat, tak se snažím:) a možná i proto, že sem si psala s tou slečnou, která by mě fotila, tak proto asi i ta nálada:D a teď vám napíšu jídelníček:)

8:00: horká voda s citronem + ovesné vločky + půlka bílého jogurtu + kiwi

12:00: cereální bulka + plátek sýra a plátek šunky + rajče

14:30: 5 koleček bake rolls pizza

17:00: 1 knedlík s nějakou omáčkou ( 2 naběračky)

PITÍ:horká voda s citronem + 0,75 L zeleného čaje s citronem + 1 L vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: žádné

Myslím, že dneska dobrý ne?

*Učení:(*

10. ledna 2011 v 20:31 | In_Je_Thin |  *Já*
Ahojte děvčata moje** Měla jsem se dnes učit, ale nějak mi to neleze do hlavy vůbec:( Štve mě to, ale co nadělám, můžu do toho koukat jak dlouho chci a stejně nic:( Tak si ráno zítra vstanu o hoďku dřív a mrknu na to:) Teď si dávám skleničku Bianca:) Mňam:) Zítra píšu matiku (to vůbec nedám, už teď to vím:D), budu zkoušení z marketingu a z chodu podniku. No vůbec se netěším, ale nějak to dám:) Snad:D Půjdu vás rychle oběhnout a povalím spinkat, ať sem fit na učení:D Tak se mějte krásně:-* Ještě vám chci napsat co jsem zapomněla, dneska mi mamka řekla, že jedna paní pronajímá byt za 5000Kč, tak jestli bych neměla zájem(samozřejmě, že ano:)), ale zase chci aby to tam nějak vypadalo a tak, tak sem ji řekla ať mi pošle třeba fotky nebo něco:) Tak uvidím, snad bych to nějak dávala, ale doma mě asi hrábne ze všeho, takže by to možná bodlo:) A jídelníček dnes nedám, celý den se mi dařilo, ale pak mi nešlo to učení a já se 15 minutpřemlouvala jestli si mám dát perníčky a tak a bohužel sem neodolala a dala si:( Takže zítra se budu snažit ještě vííc!!
14

*Víkend, učení, práce*

8. ledna 2011 v 15:25 | In_Je_Thin |  *Já*
Ahojte holky** Dneska musím pracovat. Dělám zase ty výrobky nějaké abych si vydělala více peněz, protože s tou prací kde jsem teď, to jde s penězma do kytek:( Ale co, když chci peníze, musím proto něco udělat.. Mamka mi posílá na účet každý měsíc 600 a odečítají mi 100Kč na spoření nebo co, tak sem si říkala, že bych třeba 2 - 3 měsíce nesáhla vůbec na ty peníze a budu mít pak přes litr a můžu si za to něco koupit:) A od pondělí už vážně začínám. Pročítala sem si zase včera v práci svoje jídelníčky a články z března a tak, prostě v době kdy sem se těšila na cvičení, byla plná energie  a dařilo se mi.. Já to zvládnu, věřím si:) a taky to chci zvládnout, protože se chci věnovat focení. Ne za peníze, ale je to můj sen, tak ať mám třeba nějaké fotky z mládí a až budu stará aspoň budu mít na co vzpomínat:) Nechci promarnit život, chci si udělat pro sebe hezkou postavu se kterou budu spokojená:) Nechci hubnout a být nějaká vychrtlina, které se bude každý bát dotknout, chci zmenšit objem stehen a zapracovat na bříšku:) Toť vše co bych si přála.. A někdy v létě se chceme s kámoškou nechat spolu nafotit, takže vedle ní nechci vypadat hnusně, chci aby si řekly lidi až ty fotky uvidí, že sme hezký obě. Ona mám hezkou postavu, takový nohy co má bych si taky přála, ale co se dá dělat, já na sobě zapracuji a budu spokojená:) Chtěla bych to focení mít jako koníček a taky bych se chtěla naučit fotit, ale to je asi moc dobpředu. Zase bych asi vše nezvládala, mít dvě brigády, školu, do toho třeba někdy fotit a a ještě se učit fotit, asi to není složité nebo já nevím, já tomu teď moc nerozumím, ale přijde mi, že by toho na mě bylo moc:( Tak já valím něco dělat, vaše bločky už sem oběhla:) Mějte se krásně:-*
18

*Prácička*

6. ledna 2011 v 21:35 | In_Je_Thin |  *Já*
Čauky moje děvčátka** Takk jsem zase v práci a mám 12ku.. Teď sem vás oběhla, doma mi to nějak  nejde.. :( Poslední dva dny jím jak se mi chce a to se mi nelíbí:( Snad to zlepším.. Před chvílí jsem některé z vás vymazala jak jsem psala v minulém článku, ale zase toho nebylo moc, ale i tak prostě je to lepší smazat, než u mít někoho kdo nekomunikuje a taky sem si smazala jednu slečnu, která mi nepřidávala žádné komenty, takže taky celkem zbytečnost:) Zítra půjdu s přítelem nakoupit, takže si koupím ovoce, zeleninu, přesnídávky a tak:) Měly jsme jít zítra na dízu, ale nakonec nejdeme nikam budeme s pítelem doma, tak aspon bude hezky večer:) Pak půjdu si v sobotu na chvíli do práce, když přítel bude na zápase a pak v neděli od 6-12.. A čeká mě moc učení, tento rok mám pár předmětů nerozhodně aa zrovna ty kde jsem si párkrát udělala tahák, takže se to musím naučit:D aale aspoń vím co, takže vím na co se zaměřit:) a ze 4 předmětů budu mít za 2, takže super:) Budu ji mít i z účetnictví, kdybych si nepokazila jednu písemku 4, tak sem mohla mít za 1, achjoo:D a teď asi 3 holky z přítelovi škkoly mu píšou jak se jim líbí a tak:D je jím 15, jsou v prváku a přijde mi to celkem vtipný:D to byste museli vidět co píšou:D sranda:D jen doufám, že nkterá z nich není nějak moc hezká aby se náhodou přítel nevykašlal na věk a neměl s ní něco kvůli vzhledu, ale tak já mu věěřím, ikdyž to tak možná nevypadá, ale já si vždycky řeknu co kdyby a pak že mu věřím, takže pohoda:) Tak já jdu zase pracovat, tak se mějte krásně a pokusím se ozvat zítra nebo v sobotu:-*

*Thinspa 52*

6. ledna 2011 v 21:35 | In_Je_Thin |  *Thinspo*
m

*Divná nálada*

4. ledna 2011 v 18:23 | In_Je_Thin |  *Já*
Ahojte holky** Dneska mám nějakou divnou náladu:( chce se mi brečet:( snad mě to zítra přejde.. Jinak než sem chtěla psát tenhle článek, chtěla jsem vás oběhnout, ale nejdou mi přidávat články, tak to zkusím potom, snad to půjde.. Teď sem si volala s kámoškou jestli nechce do posilky zítra, ale nakonec asi nepůjdem a půjdeme v neděli večer na zumbu:D ježíš to bude trapas:DVidím to tak, že večer lehnu do postele a budu brečet:D máte někdy taky takový stavy? Jdu zkusit napsat ty komentáře.. Nějak se mi nechce ani nic psát, omlouvám se vám:(

*Včerejší míry:-/*

3. ledna 2011 v 21:19 | In_Je_Thin |  *Má váha*
Teď - Říjen

Břicho: 81 cm - 79 cm

Pas: 68 cm - 64 cm

Stehna: 50 cm - 48 cm

Lýtka: 33 cm - 32 cm

Boky: 92 cm - 90 cm

Takže změny tam jsou viditelné, tkaže musím na sobě zapracovat..:)

*3.1.2011*

3. ledna 2011 v 15:59 | In_Je_Thin |  *Můůj jídelníček*
Ahojte holky moje** Tak silvestr super:) bylo mi blbě ještě v sobotu do 8 hodin do večera:D ale byla to paráda:) Jinak zase začnu psát jídelníčky ať budou hezký nebo škaredý, musím vám ukázat vše:D Doufám, že vy jste si taky pořádně užily silvestra a že teď to všechno půjde jen a jen lépe:) Ale sem dost unavená a nevím z čeho, to mě trochu trápí:( ale snad to bude ok:) A asi si koupím notebook, protože pořád čekat až mě někdo pustí na pc a tak, to mě nebaví a mám na to nervy(byste to tady musely vidět, to jakš takš snáším tady, ale chtěla bych už do svého), tak doufám, že si nějaký dobrý a levný vyberu:) Večer (snad) vám sem přidám moje míry, včera večer po jídle mě napadlo se  změřit, tak ať vím kolik sem měla ,, na začátku" :) a  ještě abyste věděli, tak všechny, které se na svůj blog nepříhlásí  a budou mít na blogu, že byly naposledy přihlášené na konci listopadu, tak si smažu, takže když některá se přihlásí snad se ozve.. Někoho jsem si třeba přidala a od toho dne se tam nepřihlásil, takže se omlouvám, ale to je pro mě dost zbytečné a zbytečně bráním těm lidem, kteří by se  chtěli spřátelit, takže snad to pochopíte.. ale ty co sem chodíte, tak pro vás to určo nic neznamena a není v tom problém:))A teď jídelníček a rychle vás oběhnout, dokud tu nikdo není:D***

7:00: horká voda s citronem + plátek cereálního chleba namazaný lučinou light + plátek kuřecí šunky + kousek zelené papriky

10:00: zeleninová miska

13:00: plátek cereálního chleba namazaný lučinou light + plátek kuřecí šunky+ kousek zelené papriky

16:00: talíř šunkofleků (zelenina a 1 okurka)

19:00: kuskus se zelenou paprikou

PITÍ: hrnek vody s citronem + 0,75 L zeleného čaje s citronem +  2 větší sklenice vody

PROHŘEŠKY: žádné

CVIČENÍ: cellules